Начинаем ремонтировать кухню...
В связи с этим долгожданным и радостным событием, продаю послужившую, но вполне себе "еще ничего" мебель и холодильник.

Предложения на Блошином рынке:

Холодильник.
Кухонные шкафы (полки).
Кухонные столы и навесные полки.

Ну и бонусом:

Клетка для птиц средних размеров.

Везде самовывоз. Цены - с торгом.

Если Вам или Вашим друзьям-родственникам интересно - отвечу на любые вопросы, сделаю еще фото.

@настроение: Ремонтно-позитивное))

@темы: Ремонтные работы

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Мотиватор на ближайшие 2 месяца:

Ловлю реальный кайф, делая что-то своими руками: нравится обрабатывать стены, красить, ровнять, делать уютно и комфортно.

@темы: WTF?! We Can Do It!

---

И дома и на работе баннеры всея интернета вещают мне про линолеум от Tarkett и шкафы от Роникона. Блин. Блин. Блин.

@темы: WTF?! We Can Do It!

---

Это - интересно!

Из рассылки Алексея Фалеева

Про нарушения режима дня из-за сенсорной депривации в современном мегаполисе.

Письмо: Добрый день.
Подписана на Вашу рассылку. С интересом читаю, хотя небольшой лишний вес меня не волнует.
Как я считаю, что у меня были такие программы самоуничтожения: курить, выпить, нарушения режима дня - не могу лечь рано.
С первыми двумя я распрощалась хотя было не просто, и вот последняя - режим - не могу изменить. Ложусь около двух ночи, это еще хорошо....
После обучения в вузе и веселой студенческой жизни - сбился режим.
Написала уже список минусов режима "совы", в который собираюсь заглядывать, если времени уже много. Но ведь есть соблазн не вспомнить про него, ведь можно что то еще сделать Сегодня!
Провела некий анализ жизни. Как мне видится - будь режим другим - успела бы больше.
Буду рада, если что то посоветуете лично или в рассылке.

С уважением. Светлана.


Ответ: Для того, чтобы ответить Светлане, я начну издалека.
Когда-то давно, читая роман Георгия Вайнера "Бес в ребро", я обратил внимание на фразу одного из действующих лиц: "Качество женщины определяется количеством ласкаемой поверхности".
Фраза мне показалась омерзительной, тем более, что вложена она была в уста самого главного отрицательного персонажа.
Однако, сейчас, спустя несколько десятилетий, я думаю, что в этой фразе ЕСТЬ очень большая доля истины.
Более того, эту фразу надо относить не к женщинам, а вообще ко всем людям - и мужчинам, и женщинам, и детям.
Сейчас я бы так переформулировал это высказывание: "Качество ЖИЗНИ любого человека зависит от КОЛИЧЕСТВА сигналов, поступающих с рецепторов".
Все дело в том, что человек, живущий в современном обществе, испытывает жуткую нехватку стимулов, активизирующих рецепторы тела.
Современный человек мало двигается, поэтому рецепторы опорно-двигательного аппарата, определяющие степень напряжения мышц и сухожилий, задействуются очень мало в повседневной жизни.
Современный человек не бегает босиком по траве; не царапается о кустарник, подстерегая добычу; не ощущает потоки ветра на своей коже, поэтому рецепторы поверхности тела недополучают нагрузки.
Современный человек не испытывает резких колебаний температуры, а значит его терморецепторы (воспринимающее холод и тепло) тоже "остаются безработными". И т.д.
Таким образом, прогресс и комфортная жизни привели к тому, что мы испытываем хроническую нехватку стимулов, активизирующих наши рецепторы.
Нехватка подобных стимулов вызывает состояние, которое врачи и психологи называют "сенсорная депривация". Слово "депривация" (от английского deprivation) означает "лишение", "потеря".
Хуже всего то, что сенсорная депривация бывает не только явной (например, в случаях, когда человек заперт в одиночной камере), но и скрытой, при внешне вроде бы благоприятных условиях жизни.
Скрытая депривация - одна из основных проблем современного человека.
В результате возникновения скрытой депривации у человека может:
- возникнуть неопределенное беспокойство на ровном месте (и тогда человек начинает утешать себя перееданием), когда вроде бы все в жизни идет хорошо, и нет никакого повода для волнений;
- накатывающий иногда необъяснимый страх;
- неопределенная потребность в активности (что приводит к суетливости), или желание изменить свое состоянии (и тогда он может начать прибегать к алкоголю или наркотикам);
- неприятные ощущения в теле, боли, жалобы на здоровье (хотя врачи при этом не находят никаких заболеваний); и т.д.

Но что самое неприятное - человек НЕ ПОНИМАЕТ, почему это все с ним происходит. При этом внешне вроде бы все обстоит совершенно благополучно - он может иметь достаток и хорошую работу, полноценную семью, хорошо питаться и вообще вести интересную интеллектуальную жизнь.

Кажется, живи, человек, и радуйся... Но состояние скрытой сенсорной депривации не позволяет человеку жить и радоваться...

Для скрытой сенсорной депривации характерны такие признаки.

1. Более острое эмоциональное реагирование. Недостаток стимулов приводит к тому, что каждый стимул вызывает повышенную реакцию. Например, всего лишь сломался каблук - а воспринимается это, как окончательное крушение всего мира.

2. Нарушение ориентировки. Подобные явления наблюдаются у летчиков во время полетов ночью или в облаках (когда от пилота не требуется никакой деятельности и он долгое время перед собой видит только однотипный фон) - пилоту может показаться, что самолет перевернулся, остановился или накренился. Или может появиться чувство нереальности происходящего.
Один из пилотов так описал свои впечатления от полетов над Антарктидой: "Представьте, что Вы сидите рядом с монотонно работающим двигателем в комнате и часами смотрите в хорошо побеленный потолок". Не удивительно, что такая монотонность действует гипнотизирующее.

3. Повышенная внушаемость.
В экспериментах канадского психолога В.Г.Бекстона было показано, что скептически настроенные студенты, попадая в условия сенсорной депривации, начинали верить сообщениям экспериментатора о существовании привидений и полтергейста.
Повышение внушаемости в момент депривации - это важное свойство, и его можно использовать себе во благо, для внушения себе нужного настроения или нужной установки.
Еще в 1950-ых годах американский нейробиолог Дж.Лилли начал применять для релаксации специальную закрытую ванну. Человек лежит на поверхности теплой и слегка соленой воды. Влияние внешних раздражителей - звуковых, световых, температурных и т.д. - сведено к минимуму.
Полежав так в темноте минут десять, человек перестает чувствовать воду и воздух вокруг.
Ему начинает казаться, что он парит в вакууме.
В условиях ослабленной гравитации мышцы расслабляются, в крови понижается количество адреналина, исчезает страх и тревога. Такая ситуация идеально подходит для различного рода самовнушений.

4. Недооценка времени.
В условиях сенсорной депривации человек начинает необъективно оценивать время. Причем возникающая ошибка очень существенна.
Был проведен ряд экспериментов, в которых добровольцы соглашались на длительное пребывание в пещере.
В каждом из таких случаев оказывалось, что люди недооценивали интервалы времени: один из участников исследования при оценке прошедшего времени "отстал" на 25 суток за период 59 дней, другой - на 88 суток за период 181 день.
Третий испытуемый, уже зная о том, что при нахождении в пещере происходит значительное нарушение оценки времени, пытался быть более объективным, но все-равно сильно ошибся - "отстал" на 25 суток за 130 дней.
Ошибка очень существенная - субъективное время удлинилось почти в 2 раза (т.е. человек думал, что прошли сутки, а на самом деле прошло почти двое суток).
Не удивительно, что в условиях сенсорной депривации современный человек становится "совой" - он просто не чувствует, что уже вечер, по его субъективному времени еще только середина дня... и поэтому, если он предоставлен сам себе, то как правило, очень поздно ложится спать.

Таким образом, проблема, которую Светлана указала в своем письме ("не могу рано лечь спать") - это проблема не только Светланы, но многих современных людей, которые испытывают недостаток стимулов, которые недостаточно раздражают рецепторы своего тела.
Теперь, когда мы разобрались с причиной, можно дать рекомендации по решению этой проблемы.
Решение очень простое - стимулировать рецепторы тела.
В университете Нью-Йорка была создана специальная аудитория, где студентов подвергали большому числу стимуляций ("раздражений"): зрительной (цветомузыкальная установка), слуховой (играла музыка), тактильной (кресла вибрировали и подогревались), вкусовой (студентам выдали конфеты), обонятельной (пахучие масла).
До и после сеанса "раздражения" испытуемые делали рисунок, по которому оценивались следующие характеристики - "открытость" (после сеанса "раздражения" выросла на 78%), "свобода экспрессии" (выросла на 58%), "глубина перспективы" (выросла на 51%), "эмоциональность" (выросла на 66%), "оригинальность" (выросла на 31%).
Исследователи сделали вывод о том, что сенсорная стимуляция способствует повышению творческого потенциала.
Мы, конечно, не всегда имеем возможность создать у себя такие условия.
Но можно стимулировать рецепторы и более простыми способами - путем периодических спортивных тренировок (активизирует рецепторы, находящиеся внутри организма) и стимуляции кожи, самого большого органа нашего тела.

Стимуляцию кожи можно проводить разными способами.

1. Очень хорошо стимулирует рецепторы контрастное обливание.
На это обращают внимание многие из тех, кто пробовал их делать. Если делать контрастные обливания утром, то они бодрят. Если делать их вечером, то они усыпляют.
Контрастные обливания делаются по схеме (горячее-холодное-горячее), т.е. начинать и заканчивать контрастные обливания нужно согреванием тела. Время воздействия холодом не должно быть длительным - достаточно всего нескольких секунд.

2. Русская баня с веником - тоже прекрасный способ стимуляции рецепторов всего тела. Поэтому после бани сон всегда особенно хороший. Да и недаром говорят "Который день паришься, тот день не старишься".

3. Стимулирую рецепторы и любые массажи - как всего тела, так и отдельных частей, богатых рецепторами - стоп, ушных раковин, лица и т.д.
Массажи можно делать и самостоятельно, как руками, так и специальными приспособлениями, например, с помощью аппликаторов Ляпко в виде ковриков или валиков (аппликаторы Ляпко выпускаются в виде валиков разной величины - маленький для лица, а большой - для всего тела) и мн.др.
Массажи очень действенны не только для улучшения сна, но и для сглаживания приступов вегето-сосудистой дистонии. Например, в одной из знакомых мне семей муж снимает жене приступы панических атак с помощью массажа волосяного покрова головы. Проще говоря, начинает ее успокаивающе гладить по голове и легкими движениями массировать кожу головы. Так что качество нашей жизни, действительно зависит от количества сигналов, поступающих с рецепторов.

@темы: Делюсь!, Psy

---

Принимаю "салочки" из разряда "Лета и..." )

запись создана: 06.05.2011 в 13:21

@темы: Развлечения

---

Иногда так устаешь, что сил на "лечь спать" нету, а на "посидеть в интернете" почему-то еще достаточно.

@настроение: хммм )

---

Лета и ...

... ее достижения (вопрос от  Грюма)


1. Получила высшее образование.
Кстати, к психологам себя не отношу. Ибо. Практики нет. Особого природного "чутья" - тоже не много. Сопереживание - да. И это в плюс к дальнейшему обучению. Но - позже. Сейчас нужен банальный жизненный багаж, без которого - грош цена.

2. Горжусь отношениями со своими близкими и друзьями. Тем, что ко мне идут за вниманием и советом, да и я могу быть услышанной в ответ.

3. Рабочее. Смешно: консультирую другие спорт-клубы по кадровым вопросам. Я. Их. Подробно и (пока) за "спасибо". С одной стороны: я - молодец, могу, знаю. С другой - корысть подтачивает ) Фирмочку чтоле открыть?)

4. Ремонт и чувство стиля. Огогошеньги-гого! Подбираю мебель, обои, шкафы... и мне в этом комфортно жить! Стараюсь доводить дела до конца. Пусть и не сразу, а когда есть настрой этим заниматься, но все же )

5. Совершенно неожиданно увлеклась выпечкой тортов. Началось с невинной идеи придти в гости и что-нибудь испечь. Переросло в маньячество по ночам, часиков с 10-11 вечера и до 2-4 утра. А что: многочисленное семейство спит, раздолье на кухне - хозяйничай не хочу. Сейчас в моем арсенале такие торты: "Прага", "Шоколадный с черносливом", "Торт с фруктами и сыром маскарпоне", "Наполеон". "Птичка" слишком долгая, но тоже могу.

6. Научилась кататься на коньках и хорошо ускорилась на лыжах. Два года не могла, а тут за пару месяцев взяла - и научилась. Вера в себя это называется. И правильные люди рядом. Тут же из достижений: посмотрев на меня, близкие тоже начинают спортом заниматься. Мама пошла в бассейн, друзья катаются на коньках и лыжах и т.д. ))

7. Не понимаю, КАК это произошло, но научилась флиртовать, что доселе было мне не свойственно. Сюда же отнесу такое достижение, как умение принимать комплименты. Это все к самооценке, а она у меня знаете какая?))

8. 9. 10. Живу и люблю. Стараюсь, чтобы во мне и близких людях было много теплого, оптимистичного, веселого, бесшабашного и, местами, детского.

Upd: забыла похвастаться - не курю. Перед НГ перестала и ни-ни, вот такое еще достиженьице ))

@темы: Личное

---

Лета и ...

... последние события (вопрос от  lemmurr)

1. В истории с Бен Ладеном - не причем.
2. Поняла, что мне не хватает дневников как средства получения информации и способа узнавать о жизни интересных мне людей.
3. Поменяла много за последние полтора года. И тут, видимо, подробнее..
4. Как оказалось, жить взрослой жизнью можно совершенно по-разному. И для этого совсем не обязательно жить вне родительского дома. Проект "семейной" жизни длительностью пять с половиной лет был завершен в ноябре 2009 года.
5. Оказавшись в не комфортных условиях, изменяю реальность под себя. Обжила бывший папин кабинет, выстроила по-новому отношения с семьей на правах ее постоянного _взрослого_ участника.
6. Стараюсь не спешить и не портачить в (странное слово - ) актуальных отношениях. Если бы в прошлый раз мне не приспичило начать совместную жизнь так быстро - кто знает?
7. Учусь. Еще одним открытием о себе оказалось то, как мало я приспособлена к людям. Податливая, уступчивая, желающая всем угодить и понравиться. Сейчас для меня удовольствие - проявить свои желания, показать настроение, каким бы оно ни было, повредничать и поспорить. Делаю это для того, чтобы понять, что я это умею в принципе.
8. Урок, который вряд ли освою: "Я никому ничего не должна" - это выше моего воспитания. Это где-то настолько в подкорке, уф. Но и эту систему раскачать надо. Чтобы чувствовать, где кто-то хочет, а где - мне самой это нужно. И научиться ждать и принимать помощь от семьи, просто потому что это нормально - получать.
9. Занимаюсь спортом и путешествую. Ну, это так гордо называется. А вообще: лыжи, коньки, велосипед, прогулки (ролики - на подходе). В Минск вот скатала недавно ) Все это дает совершенно сумасшедшее ощущение свободы и кайфа от жизни.
10. Счастлива ) И хочу еще-еще-еще большего от жизни ))

@темы: Личное

---

27

Не верится, но это так: уже 4 дня как мне 27 лет.
И как тут не начать взвешивать достижения и подсчитывать душевные прибыли и убытки? Фуууууф!

@настроение: We can do it!

---

Поклонникам Наруто:




А я - в Минск, в Минск...

@музыка: Тууу тутуту-туууу тууу тутутууу турурууу))

@темы: Аниме-мания

---

Эмансипейшн

Безумно злит то, что приходится обсуждать и планировать такие вещи, как ремонт в доме, без участия живущих в этом доме мужчин. Втроем с мамой и сестрой вникаем в ТАКИЕ вещи, ТАКИЕ... жуть и кошмар, в общем-то. Знаю много новых строительных слов и принципы разводки электричества на кухне. Тьфу, блин!

Мои розовенькие мечты побыть нежной девочкой, которая будет только поддерживать и помогать Ему, всемогущему Мужчине, который знает Как, Чем и Почём - я все еще не теряю веры в вас, да.

@темы: WTF?! We Can Do It!, Лытдыбр

---

Иногда скучаю по @зависимости.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Старый Новый год

Праздничный фуршет via номад

---

Пойти узнать, что предсказывает тебе нумерология на 2011 год:
uborshizzza.livejournal.com/1200130.html

@темы: Развлечения

---

Рецепт офигительно вкусного и простого торта:



тесто:
3 яйца взбиваем с 150 гр. сахара, вмешиваем 150 гр. муки. Выливаем тесто (достаточно густое) в смазанную маслом форму, выпекаем 20-25 минут при температуре 180 градусов.

начинка:
можно взять любые свежие или консервированные фрукты и ягоды. Я пробовала готовить с малиной (пропитала корж разбавленным малиновым вареньем, сверху выложила размороженные целые ягоды) и с абрикосами (большая консервная банка на торт, пропитка - сироп оттуда же), но можно делать с вишней, ананасом... Свежая клубника обещает летом быть просто хитом сезона!

Итак, крем:
берем 250 мл. 33-35% и жирнее сливок (они как правило так и называются - "для взбивания"), добавляем 200 гр. сахара, взбиваем. Чтобы взбивалось легче, сливки лучше предварительно охладить (можно на некоторое время поставить в морозилку). После получения взбитых сливок, примешиваем к ним сыр Маскарпоне (сыр - название здесь весьма условное, так как никакой специальной культуры при его получении не применяется - только молоко и чуть лимонного сока). Сыра нам нужно, как и сливок, - 250 гр. Крем выходит густой, как хорошая сметана. Выкладываем его сверху ягод.

украшения:
сверху можно украсить торт тертым шоколадом (предварительно заморозьте его!), какао-порошком, растертым в крошку печеньем, ягодами... На что хватит вашей фантазии!

Поскольку мой торт предназначался сразу нескольким именинникам, на листе пергаментной бумаги растопленным шоколадом я нарисовала буквы, нужные для надписи. Далее бумагу с шоколадом поместила в холодильник и уже через 15 минут смогла отделить застывшие буквы от бумаги и осторожно переложить их на торт. Аналогично можно нанести сразу на торт "сеточку" или другие узоры.

Полезные советы:
чтобы бисквит хорошо пропитался, я протыкала готовый корж зубочисткой, достаточно часто. Для "воздушности" можно еще добавлять в тесто ложку коньяка.
До готовности необходимо дать торту постоять в холоде хотя бы несколько часов - корж будет нежным, а крем загустеет.

Bon appetit!

@музыка: Hurts - Better than love

@темы: Делюсь!

---

Зима хороша тем, что сначала - "брррр!", а потом привыкаешь и начинаешь получать море удовольствия!

запись создана: 14.12.2010 в 23:16

@темы: Лытдыбр

---

А у меня скоро сбудется мечта, которой больше 10 лет. Вот.

= )

@музыка: Tori Amos

@темы: Личное, Музыка

---

=)

Получи свой Поздравлятор

@темы: Личное